النــــــــــــــــــــــــــوم

يقول الأطباء والباحثون أن معدل النوم الطبيعي للإنسان يتراوح ما بين سبع إلى ثماني ساعات.. فماذا يحدث إذا نام الإنسان أكثر أو أقل من ذلك؟
تشير الأبحاث إلى أن النوم أقل من المعدل الطبيعي يصيب الإنسان بكثير من المشاكل الصحية والعصبية, ويؤدي إلى خلل الهرمونات, بما في ذلك الهرمون المسئول عن تنظيم الشهية, الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
قد يعتقد البعض أن النوم أكثر من اللازم يفيد صحة الإنسان, ويحسن حالته النفسية والععصبية, إلا أن الأبحاث أثبتت عكس ذلك, فالنوم أكثر من 12 ساعة في اليوم علامة على الإصابة بمرض عصبي, كما يؤثر سلبياً على صحة العظام والعضلات.
ولأن النوم لا يعطي فرصة للجسم ليستهلك الطاقة والسعرات الحراريةالتي حصل عليها عن طريق الطعام, فسيؤدي ذلك بالضرورة إلى زيادة القابلية للسمنة.
لكل ذلك, من الضروري أن يحافظ كل شخص على معدل نومه الطبيعي دون زيادة أو نقصان

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : النــــــــــــــــــــــــــوم     ||     المصدر : شبكة ومنتديات درر الادبية     ||     الكاتب : فهد المجيدي

[align=center]كل شي يزيد عن حده .....شو يكون ...الا ينقلب ضده ...!!!!


وهذا ينطبق على النوم ...


سواء زاد / أو / قل..


...


وفي معلومه تقول...<<<< سمعتها وجربتها وتاكدت من صحة هذه المعلومه...:)


إنه كل ما نام الشخص ساعات فردية....يكفيه نوم عن اللي ينام ساعات زوجية ..

يعني مثلا ...

ساعة ( نوم) تكفي من ساعتين

أو ثلاث عن أثنين أو اربع..

وهكذا هلم مجره...

...

يعني اذا رقدت ساعة ما بتحس انك محتاج نوم مثل اذا رقدت ساعتين تبغي ترقد أكثر

وهكذا.....


وهذه مداخلة صغيره


ودمتم سالمين

الإعتدال أساس الحياة[/align]

اقول صح صح وسجل بنادي رياضي :sm179:

فهد المجيدي


موضوع جميل ومفيد

ومعلومات رائعه منك اختي

سلوة الخاطر

يعطيكم العافيه

لاهنت آخ ــوي ع الطرح ..

آآسلم ــت .. تقبل مرووري :)

تح ــياتي ومودتي ..

\
/
\

دمتـ* بخ ــير